Уехать в горы, чтобы прийти к себе: йога и медитации в Ингушетии

Переезд до отеля, лекция и медитация

Собираемся и едем в горную часть Ингушетии до отеля «Армхи» в сосновом бору.
По приезде пообедаем, познакомимся и пообщаемся друг с другом.
В 17:00 вы встретитесь с тренером, которая проведет познавательную лекцию о философии йоги. Затем расслабитесь и успокоите мысли с помощью медитации или поупражняетесь на практическом занятии.

Прогулка до Ляжгинского водопада, лекция и йога-практика

Утро начнем с медитации или практического занятия по йоге (в 7:30), чтобы приобрести приятный настрой на весь день. После завтрака отправимся на прогулку к Ляжгинскому водопаду в одноименном ущелье на высоте около 1300 метров над уровнем моря. Это один из крупнейших водопадов в горной Ингушетии. Вы полюбуетесь живописными горами, часто окутанными туманной дымкой, подышите свежим воздухом и проверите, замерзает ли водный поток зимой.

Затем вернемся в гостиницу, и вы посетите лекцию о здоровом образе жизни, правильном питании и детокс-программе по принципу аутофагии — процессу регенерации клеток, помогающему легко справляться с чувством голода и полезному для организма.

Вечером вас снова ждет медитативная или йога-практика.

Экскурсия в высокогорье, медитация, занятие йогой

После утренней медитации или йоги отправимся в Джейрахо-Ассинский заповедник — музей под открытым небом, сочетающий природные красоты и башни и крепости средних веков. В прошлом каждый род возводил фамильные башни, секреты строительства которых передавались из поколения в поколение. Исследуем «Эрзи» — один из крупнейших башенных комплексов Ингушетии, где был обнаружен бронзовый орел 8-го века, который теперь хранится в Эрмитаже. Осмотрим Ассинское ущелье — живописный каньон с петляющей рекой.

С Цей-Лоамского перевала вы насладитесь завораживающим видом на Главный Кавказский хребет, гору Казбек и Таргимскую котловину, со всех сторон окруженную неприступными горными склонами. Побываем в поселке Таргим — покинутом ауле неподалеку от еще одной архитектурной достопримечательности — Хамхи с монументальными постройками на крутом скалистом откосе.

Посетим башенный город Эгикхал, бывший центр административной и торговой жизни. Люди жили здесь много веков, здесь же хоронили мертвых — не только под землей, но и в наземных склепах. Некоторых из них достигают 3 этажей и хранят останки более 200 человек. Осмотрим старинный христианский храм Тхаба-Ерды («Храм Веры»), соединивший в себе черты архитектур Грузии, Армении и Византии, и уникальный комплекс Вовнушки. Позднесредневековые оборонно-сторожевые башни органично вписаны в живописное ущелье реки на фоне впечатляющих скал. Место выбрано не случайно — на стыке горных ущелий в древности проходил Великий Шелковый путь.

Вернувшись, желающие пройдут сеанс тайского массажа от балийского мастера — то, что нужно после насыщенной прогулки (за доплату). В 18:30 — медитация/йога-практика.

Внимание. Порядок посещения локаций может меняться. Уточняйте у организатора.

Практики и прогулка по Владикавказу

Утро, уже по традиции, начнем с йоги или медитации, а после завтрака с помощью дыхательной практики на открытом воздухе вы сможете гармонизировать свое состояние.
Во второй половине дня отправляемся на экскурсию по Владикавказу. Пройдемся по историческому центру, ощутим европейскую атмосферу города и осмотрим основные достопримечательности.
Затем вернемся и завершим день медитацией или йогой.

Отъезд

Сегодня после утренних занятий и завтрака, отдохнувшие и обновленные, едем в аэропорт Владикавказа.